Ernährung in der Stillzeit

Ernährung in der Stillzeit

Ernährung in der Stillzeit

Nach der Geburt deines Babys prasselt ein Haufen neuer Fragen auf dich ein. Denn einfach alles ist komplett neu für dich, neu für euch. Willkommen auf deiner Achterbahnfahrt der Gefühle mit unzähligen Fragezeichen. Gleichzeitig muss sich dein Körper noch von der Geburt erholen. Dein Körper befindet sich in einem Heilungsprozess und ist in der Stillzeit für dein Baby eine Nährstoffquelle. Wie kannst du deine Ernährung anpassen, um deinen Körper bei der Heilung nach der Geburt zu unterstützen? Welche Lebensmittel sind für eine Ernährung in der Stillzeit besonders wichtig? Musst du extra Vitamine in der Stillzeit einnehmen? Oder gibt es Essen, welches die Milchproduktion steigern kann? Gibt es gesunde Snacks, die du ganz einfach zubereiten kannst und beeinflusst dein Geschmack in der Stillzeit auch den Geschmack deines Kindes in seinem Leben? Diese und weitere Fragen versuchen wir in diesem Artikel für dich zu beantworten.

“Wochenbett heißt im besten Fall: Eine Woche im Bett, eine Woche auf dem Bett, eine Woche um das Bett herum!”

Christiane Hammerl

“Mein persönlicher Lieblingstipp: Luft an die Verletzungen lassen!! ”

Christiane Hammerl

Faustregel: Eine Woche im Bett, eine Woche am Bett und eine Woche um das Bett herum. So wichtig!

“Es gibt so viele verschiedene Formen von Wochenbettdepressionen wie es Frauen gibt.”

Natalie Samimi

“Es fehlt in unserer Gesellschaft noch an Aufklärung, wenn es um mentale Gesundheit und vor allem um Frauengesundheit geht.”

Natalie Samimi

Stillen hat viel mit Entspannung zu tun.

"Bockshornklee, Hefeflocken, Fenchel, Anis und Kümmel können die Milchbildung fördern."

Anne, Produktentwicklerin bei Löwenzahn Organcis

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