Ernährung in der Stillzeit

Ernährung in der Stillzeit

Ernährung in der Stillzeit

Nach der Geburt deines Babys prasselt ein Haufen neuer Fragen auf dich ein. Denn einfach alles ist komplett neu für dich, neu für euch. Willkommen auf deiner Achterbahnfahrt der Gefühle mit unzähligen Fragezeichen. Gleichzeitig muss sich dein Körper noch von der Geburt erholen. Dein Körper befindet sich in einem Heilungsprozess und ist in der Stillzeit für dein Baby eine Nährstoffquelle. Wie kannst du deine Ernährung anpassen, um deinen Körper bei der Heilung nach der Geburt zu unterstützen? Welche Lebensmittel sind für eine Ernährung in der Stillzeit besonders wichtig? Musst du extra Vitamine in der Stillzeit einnehmen? Oder gibt es Essen, welches die Milchproduktion steigern kann? Gibt es gesunde Snacks, die du ganz einfach zubereiten kannst und beeinflusst dein Geschmack in der Stillzeit auch den Geschmack deines Kindes in seinem Leben? Diese und weitere Fragen versuchen wir in diesem Artikel für dich zu beantworten.

"At best, postpartum confinement period means: one week in bed, one week on the bed, one week around the bed!"

Christiane Hammerl

"My personal favourite tip: let the air in on the injuries!!! "

Christiane Hammerl

As a guideline: one week in bed, one week on bed, one week around bed. So important!

"There are as many different forms of postpartum depression as there are women."

Natalie Samimi

"There is still a lack of education in our society when it comes to mental health and especially women's health."

Natalie Samimi

Breastfeeding has a lot to do with relaxation.

"Fenugreek, yeast flakes, fennel, aniseed and caraway seeds can promote milk production."

Anne, Product Developer bei Löwenzahn Organics

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Energy sources for breastfeeding

Wochenbettsuppe
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Finally Bone Broth for Mums!

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